Uwaga panie! Masaż pomaga w odchudzaniu

Masaż modelujący przynosi najlepsze efekty, jeżeli istnieje współpraca pomiędzy klientką, masażystą a instruktorem fitness - mówi Urszula Lewoniec, właścicielka gabinetu Cynamon w Lidzbarku Warmińskim

Natalia Tarkowska: Jakie istnieją rodzaje masażów?

Urszula Lewoniec: - W zależności od potrzeby możemy wybrać: masaż kosmetyczno-pielęgnacyjny, czyli zabiegi, które poprawią kondycję naszej skóry i samopoczucie, masaż klasyczny, masaż leczniczy, masaż relaksacyjny, gorącymi kamieniami, segmentarny czy sportowy.

- Które z nich są wskazane przy odchudzaniu?

- Odchudzanie jest bardzo złożonym procesem. Najważniejszą rolę odgrywa tu oczywiście dieta i właściwie dobrany trening. Masaż może być elementem wspomagającym cały proces. Jedną z jego form jest masaż modelujący, który najlepsze efekty przynosi, jeżeli jest współpraca pomiędzy klientką, masażystą a instruktorem fitness. Dzięki masażowi, organizm lepiej radzi sobie z usuwaniem toksyn oraz zalegających płynów z organizmu, co ma istotny wpływ na proces odchudzania.

- Czy istnieją jakieś specjalne wytyczne, dotyczące jedzenia przed masażem? Czy znaczenie ma pora dnia?

- Pora dnia ma znaczenie jedynie w masażu relaksacyjnym, który raczej powinien być wykonywany, kiedy już wszystkie sprawy mamy załatwione. Przed zabiegiem modelującym, który obejmuje brzuch, nie należy spożywać ciężkostrawnych posiłków.

- Czy masaże mogą mieć wpływ na zdrowie?

- Masaż jest formą oddziaływania na ustrój, za pomocą której wykorzystuje się bodźce mechaniczne, głównie w postaci ucisku na tkanki. Działanie miejscowe polega na mechanicznym przepływie krwi w naczyniach krwionośnych i chłonki w naczyniach limfatycznych. Przy wykorzystaniu takich technik, jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie czy oklepywanie zwiększa się przemieszczanie płynów przez układ naczyniowy. Tarcie wywołane podczas masażu wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie - zwiększenie przepływu krwi przez mięśnie, przyspieszenie dostarczania substancji odżywczych, a równocześnie wydalania produktów przemiany materii. Wzmożony dopływ tlenu do komórek zwiększa przemianę tlenową w mięśniach, w związku z tym szybciej są usuwane produkty rozpadu powstające w czasie pracy mięśni.

- Czym się kierować, gdy wybieramy masaż dla siebie?

- To zależy co chcemy osiągnąć. Kluczowa jest rozmowa z osobą, która ma ten masaż wykonywać. To ona powinna nam doradzić.

Partnerzy akcji

O naszą formę zadba Fitness Club Sylwetka (ul. Wilczyńskiego 8, www.sylwetkafitness.pl), nad naszym stanem zdrowia czuwa oddział leczenia otyłości w Miejskim Szpitalu Zespolonym w Olsztynie (ul. Wojska Polskiego 30, www.olo.szpital.olsztyn.pl), a indywidualne diety odchudzające dla drużyny dostarcza Vitalia.pl.

Czytaj też nasz blog www.olsztynodwagi.blox.pl, zajrzyj na oficjalną stronę akcji www.odwazsie.pl.